19 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 57,03g | Prot: 63,39g | Karb: 127,94g.
Kahvaltı: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Haşlanmış Yumurta, Turşu, Domatesler. Öğle Yemeği: Şekersiz Çay, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Patates Salatası Garnitürü, Kuru Patlıcan Dolması, Şekersiz Çay, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Patates Salatası Garnitürü, Kuru Patlıcan Dolması. Akşam Yemeği: Ispanak Yemeği, Tavuk Salatası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Nesquik Çikolatalı Süt (180ml). devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, koşma - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|