19 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 92,19g | Prot: 91,95g | Karb: 55,34g.
Kahvaltı: Torku Sucuk, Karpuz, Pınar Labne, Tamek Çilek Reçeli , Yörsan Beyaz Peynir, Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Sütaş Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Izgara Köfte. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
8 gündür hiç kilo veremediğim gibi 100 gr aldım. 2 kilo daha vermeliyim ama nasıl 🤔 bu arada diyet bitti korumadayım tavsiyelerinizi bekliyorum canlar
19 Haz 19 üye tarafından: p.sarigul
|
Yoksa korumayı bozup diyete mi dönsem zaten fat te gönderilerimi paylaşmıyor 😒
19 Haz 19 üye tarafından: p.sarigul
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|