19 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 51,26g | Prot: 62,77g | Karb: 103,28g.
Kahvaltı: Maydanoz, Muratbey Tel Peyniri, Yeşil Biber, Domatesler, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Tarçın, Hurma, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Elma. Akşam Yemeği: Tavuk Ciğeri, Tatlı Salatalık Turşusu, Beyaz Ekmek, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Albeni Çikolata. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|