20 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2676 kcal
|
Yağ: 83,52g | Prot: 123,26g | Karb: 398,38g.
Kahvaltı: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Giant Food Bananas (Large), Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Kiwi Fruit. Öğle Yemeği: FRS Apricot Nectarine, EZ Gourmet White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Japanese Pear. Akşam Yemeği: Ruffles Original Potato Chips, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Cache Valley Swiss Cheese, White Bread, Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Pillsbury Sweet Rolls Cinnamon Rolls with Icing. Aperatifler/Diğer: Quest S'mores Protein Bar, Pillsbury Grands! Biscuit Sandwiches, Breyers Snickers Ice Cream. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 7 saat, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|