DarkMary1984 Günlüğü, 23 Haz 19

эм..... возможно это сходят отеки. а может это таки сработала тактика не снижать калораж не смотря ни на что.

45,3 kg Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.    Geriye kalan: 0,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1470 kcal

Yağ: 30,94g | Prot: 162,79g | Karb: 73,56g.   Kahvaltı: Скит Сыр Скаморцца, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Öğle Yemeği: Скит Сыр Скаморцца, Don Simon Вино Красное Сухое, томатный суп. Akşam Yemeği: коврижка на варенье, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, кокосовые конфеты, Ашан Какао Натуральный, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Oetker Желатин Пищевой Быстрорастворимый. devamı için...

1505 kcal

Egzersiz: Temizlik - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 20 dakika, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...