Recklesst Günlüğü, 23 Haz 19

Sigarayı birakmamın 30. ve bir aylık zorlu programın 5. günü... idman yorucu oluyor ve gün aşırı çalışıyorum. ilginç bir şekilde iştahım açıldı 82 buçuklara çiktım. 30 gün fit diye bir programı takip ediyorum play store da bulunabilir. Bunun yanısıra her gün 5x3 barfiks ve yine gün aşırı 10ar kg lık dambıllarla 15x2 kolları yana açma da yapıyorum. sonuçları paylaşmaya devam edeceğim. Başlamak isteyenlere motivasyon sağlamasını umarım. Başarılar efendim

81,9 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 1,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.