28 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2740 kcal
|
Yağ: 98,18g | Prot: 103,27g | Karb: 381,02g.
Kahvaltı: Oranges , Banana, Potato Chips, Peaches , Quest Blueberry Muffin Protein Bar, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Toll House Chocolate Chip Cookie, Apples , Peach, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Market Pantry White Sandwich Bread. Akşam Yemeği: Stew Leonard's Deep Dish Pizza, Gino's East of Chicago authentic cheese Deep Dish Pizza, Tony's Pizza Pepperoni Deep Dish Pizza. Aperatifler/Diğer: Raspberries . devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
28 Haz 19 üye tarafından: Keilin_4
|
Thanks. Starting off good so far haha
28 Haz 19 üye tarafından: -Diablo
|
Do you have a low-end target before bulking again?
28 Haz 19 üye tarafından: LZenn
|
No set weight. Going by the mirror.
28 Haz 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|