AdaOke Günlüğü, 28 Haz 19

AdaOke Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

It's been almost 3 years since I've seen steady 150s on the scale. Lovely 😊 Happy Friday to me

72,3 kg Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg. Geriye kalan: 2,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Haziran 2019:

945 kcal

Yağ: 29,26g | Prot: 27,28g | Karb: 137,84g. Kahvaltı: Water, Prince of Peace Pu-Erh Tea. Öğle Yemeği: Country Fresh Sweet Red Apple Slices, Carnation Evaporated Milk, Market Pantry All Natural Creamy Peanut Butter, Fried Plantain, Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar. Akşam Yemeği: Doner & Gyros Mediterranean Chicken Rice Bowl, Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks. Aperatifler/Diğer: Clancy's Pretzel Minis, Clancy's Pretzel Minis, Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Califia Farms Pure Coconut Almond Milk Blend, Skinnygirl Butter & Sea Salt Popcorn, Country Fresh Sweet Red Apple Slices. devamı için...

1832 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 1,3 kg kaybediyor

60 Destekçi Destek

Yorumlar

Yay!! 🎉 Great job!!

28 Haz 19 üye tarafından: mrsroboto

looking at you you probably turning heads already.

28 Haz 19 üye tarafından: Jim land

Congrats!

28 Haz 19 üye tarafından: dhatura

Thanks All! 😁

28 Haz 19 üye tarafından: AdaOke

That's great

28 Haz 19 üye tarafından: eatolive4life

Fantastic!

28 Haz 19 üye tarafından: shirfleur 1

Awesome!

28 Haz 19 üye tarafından: SoHangry

Awesome!! And inspiring!

28 Haz 19 üye tarafından: kclab

that's was me last weigh in. I hit 159, now looking for the 140's.

29 Haz 19 üye tarafından: Sweet Georgia Peaches

Thanks guys!

29 Haz 19 üye tarafından: AdaOke


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

AdaOke Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

AdaOke Günlüğü, 28 Haz 19

Yorum Gönder

AdaOke Kilo Geçmişi