29 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 43,59g | Prot: 82,92g | Karb: 212,34g.
Kahvaltı: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 홈플러스 슬라이스치즈, 청정원 딸기잼, 식빵, 수박, 귤, 바나나, 계란 흰자. Öğle Yemeği: 멸치볶음, 취나물무침, 김치, 삶은오징어, 가자미구이, 밥. Akşam Yemeği: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 고구마말랭이, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 골든천 무염버터, 천도복숭아, Mestemacher Three Grain Bread. Aperatifler/Diğer: 제스프리 골드키위, 혼합 견과류. devamı için...
|
|
1677 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|