29 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
467 kcal
|
Yağ: 16,67g | Prot: 23,32g | Karb: 55,03g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Bitter Çikolata, Namet Hindi Füme, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Kırmızı Erik, Altınkılıç Kefir Sade. devamı için...
|
|
1475 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 34 dakika, Squat - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|