30 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2002 kcal
|
Yağ: 63,47g | Prot: 118,45g | Karb: 244,80g.
Kahvaltı: Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Авокадо, Абрикос, Увелка Каша 5 Злаков, Коричневый Сахар, Вологодское Молоко 1,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Азбука Вкуса Огурцы Малосольные, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Грудка Индейки, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты. Akşam Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шампиньоны, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо (Целое). Aperatifler/Diğer: Абрикос, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры, Пятерочка Банан, Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем, Рижский Хлеб Лаваш со Шпинатом, Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Step - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|