01 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2787 kcal
|
Yağ: 122,22g | Prot: 204,81g | Karb: 216,89g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Kaanlar Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Patates Kızartması, Kıymalı Yumurta, Kurutulmuş Chia Tohumları, Polen, Altınkılıç Kefir, Beypazarı Maden Suyu, Beypazarı Maden Suyu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Öğle Yemeği: Nutrade Premium İsolate, Nutrade Bcaa 4:1:1, Hardline Kreatin, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Beypazarı Maden Suyu, Pirinç Pilavı, Taze Fasulye, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir, Peyman Çekirdek, Simbat Kabak Çekirdeği, Antep Fıstığı, Badem, Polen, Kavun (Kokulu Kavun). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|