02 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2998 kcal
|
Yağ: 92,71g | Prot: 171,44g | Karb: 427,54g.
Kahvaltı: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Flour Tortilla, Calavo Avocado, Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Kiwi Fruit. Öğle Yemeği: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Pears, Strawberries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Angel Food Cake, Perry's Ice Cream Premium Peanut Butter Fudge Ice Cream, Quest Blueberry Muffin Protein Bar. Akşam Yemeği: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Kiwi Fruit, Plum, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Bananas, Lucerne Neapolitan Ice Cream Sandwiches, Blue Ribbon Ice Cream Sandwich. devamı için...
|
|
3835 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 8 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 40 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Oops, I updated my weight again and your comments were deleted Lzenn. I think 2750 it will be at least a 1k deficit.
02 Tem 19 üye tarafından: -Diablo
|
That's a pretty big deficit. I'm rather eager to see how it works out for you. :)
02 Tem 19 üye tarafından: LZenn
|
02 Tem 19 üye tarafından: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|