|
Итить... опять усохла🤦♀️
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 59,80g | Prot: 124,62g | Karb: 219,66g.
Kahvaltı: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Кофе, Вологодское Молоко 1,5%, Коричневый Сахар. Öğle Yemeği: Global Village Огурцы Малосольные, Болгарский Перец, Кабачок, Баклажаны Тушеные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Шампиньоны, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты. Akşam Yemeği: Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Абрикосовые Джемы и Варенья, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Огурец, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Пять Океанов Лосось Дальневосточный, Яйцо (Целое), Смак Булочки для Гамбургера. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|