|
밤 사이 그래도 제법 떨어져서 다행
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 69,81g | Prot: 89,09g | Karb: 229,57g.
Kahvaltı: Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, 계란흰자. Öğle Yemeği: 콩나물무침, 상추, 무나물, 백설 비엔나, 김치, 뚝배기불고기, 밥. Akşam Yemeği: 달콤한 롤, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, Mestemacher Three Grain Bread, 프리코 에멘탈 슬라이스, 연어 사시미. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 16 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|