05 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 54,19g | Prot: 39,05g | Karb: 99,70g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Öğle Yemeği: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Kısır. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Fındık, Badem, Beypazarı Maden Suyu, Tahin Helvası. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|