05 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 117,38g | Prot: 94,63g | Karb: 68,82g.
Kahvaltı: Limon Suyu, Yeşil Çay, Salatalık, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Göbek Marul, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Dardanel Ton Klasik, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Kuzu Pirzola. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|