05 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2971 kcal
|
Yağ: 86,54g | Prot: 187,56g | Karb: 402,55g.
Kahvaltı: Cheetos chicken sandwich, Bananas , Dole Baby Banana, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Tootsie Roll Fruit Chews, PBfit Peanut Butter Powder , 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Öğle Yemeği: Chillycow Chocolate Brownie Batter Ice Cream Bar, Apples, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Pears, Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Tortilla, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Akşam Yemeği: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Oranges. devamı için...
|
|
4368 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|