firtina_6152 Günlüğü, 06 Tem 19

firtina_6152 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

boy 173 cm... kilo 65 kg... vucut yag orani %20.... hedef vucut yag oranini %14 de indirmek☺️☺️☺️☺️

65 kg Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Temmuz 2019:

883 kcal

Yağ: 37,03g | Prot: 38,84g | Karb: 111,02g. Kahvaltı: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Knorr Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Knorr Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Fındık. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor

27 Destekçi Destek

Yorumlar

kilonuz boyunuza gore cok ideal ama yag oraniniz çok fazla bence. ayni ölçülerdeyiz benim yag oranim 13 14 arasında

06 Tem 19 üye tarafından: mersinlibela

Yağ oranına nerden bakıyoruz acaba

06 Tem 19 üye tarafından: omerinannesii

Agirsaglam sitesindeki verilere gore yaptım ben. Yuzde yuz saglikli bir sonuc degil tabiki de ama yaklaşık bir değer bulursunuz

06 Tem 19 üye tarafından: mersinlibela

Teşekkürler 🙏🏻

06 Tem 19 üye tarafından: omerinannesii

mersinlibela benim hedefimde zaten yag oranini %14 dusurmek....

06 Tem 19 üye tarafından: firtina_6152

Fitness yapıp protein ağırlıklı besleneceksin abi yapacağın en iyi şey o

07 Tem 19 üye tarafından: merttihan

Yağ oranını nasıl öğrendiniz

07 Tem 19 üye tarafından: josemorinyo

Aslında internette gördüm en iyi ölçüm vucüttaki kemik yoğunluğuna bakılarak yapılan bir ölçüm varmış hastanelerde ama o pahalıdır hata oranı en düşük olan o k

07 Tem 19 üye tarafından: merttihan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

firtina_6152 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

firtina_6152 Günlüğü, 06 Tem 19

Yorum Gönder

firtina_6152 Kilo Geçmişi