08 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 89,74g | Prot: 84,18g | Karb: 254,31g.
Kahvaltı: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta, Tereyağı, Mantar. Öğle Yemeği: Yoğurt Çorbası. Akşam Yemeği: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır, Algida Maraş Usulü Dondurma, Kakaolu Kek, Karpuz, Patlamış Mısır. devamı için...
|
|
3070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Temizlik - 3 saat ve 34 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|