08 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3030 kcal
|
Yağ: 103,83g | Prot: 124,86g | Karb: 421,68g.
Kahvaltı: Smucker's Red Raspberry Jam, 2% Fat Milk, Post S’Mores Cereal, Oranges, Hostess Ding Dongs White Fudge, Wickles Pickles. Öğle Yemeği: Apples , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Kellogg's Krave Chocolate Cereal (Container), Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Morton Salt, Pears, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter. Akşam Yemeği: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Butter Cake, Fried Egg, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . Aperatifler/Diğer: Oranges , Pears . devamı için...
|
|
3793 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Nothing. Calories are on point.
08 Tem 19 üye tarafından: -Diablo
|
Weekend weigh in was way off schedule. Day is always cut short so I only had 2k calories before bed so my weight was down. This is closer to true weight I think.
08 Tem 19 üye tarafından: -Diablo
|
Not sure what you mean by The mean. Down 10 pounds give or take in 6 weeks.
08 Tem 19 üye tarafından: -Diablo
|
Well, I started fast as anyone does and also because I had the vacation deadline. Now I don't want to keep pushing because I want to preserve the muscle I gained. No Skeletor action for me. :P
08 Tem 19 üye tarafından: -Diablo
|
Deficits are fine. Not losing motivation. Thanks for checking though!
08 Tem 19 üye tarafından: -Diablo
|
His were on point. I ate all day yesterday and enjoyed everything from the pancakes to the chips to the pb and J and everything in between. 😊
08 Tem 19 üye tarafından: davidsprincess
|
I'd say that is a good idea. Maintenance calories and lifting hard would be my plan if I were you.
09 Tem 19 üye tarafından: -Diablo
|
I'm thinking I will switch to that once I am in the 180 range.
09 Tem 19 üye tarafından: -Diablo
|
09 Tem 19 üye tarafından: carolynph
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|