09 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 66,83g | Prot: 61,58g | Karb: 58,16g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Tam Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Ayran, Patlıcan Musakka. Akşam Yemeği: Beyran Çorbası. Aperatifler/Diğer: Badem, Fındık. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|