09 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1987 kcal
|
Yağ: 107,68g | Prot: 86,58g | Karb: 166,22g.
Kahvaltı: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил , Вареное Яйцо, Сгущенное Молоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Natur Foods Кешью Сушеный, Сливочное Масло, Хлебопек Хлеб Многозерновой. Öğle Yemeği: Bogdamilk Сулугуни 45%, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Гармония Сметана 20%, Novus Баклажан Жареный, Оливковое Масло, Ашан Горох Варёный. Akşam Yemeği: Халва, Домик в деревне Сметана 20%, Творог 9%, Черника, Сгущенное Молоко. Aperatifler/Diğer: Айсберри Щербет Смородина. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Temizlik - 1 saat ve 14 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 12 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 20 dakika, Vücut Geliştirme - 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
09 Tem 19 üye tarafından: Ilkaeva68
|
ну да,выдохнула ,забила на проблемы и вот здрасти)))))))))))
09 Tem 19 üye tarafından: Анчоус12
|
Чудеса да и только 😂🥰🥰Нам нужно запатентовать новую методику сброса -“ЗЫБЫТЬ И ЗАБИТЬ”😂😂😂👏👏👍👍👍
09 Tem 19 üye tarafından: МаковаТ
|
Ну я еще картнитин начала пить ,и тренить потихоньку ......а так да ...стресс от фразы "я сдохну в нищете " ушел и все)))))))))))))))))))
09 Tem 19 üye tarafından: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|