09 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
838 kcal
|
Yağ: 29,26g | Prot: 39,80g | Karb: 112,91g.
Kahvaltı: Elma, Badem, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Öğle Yemeği: Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yurdum Dilim Ananas. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, İzmir Köfte, Salatalık (Soyulmuş). Aperatifler/Diğer: Kavun Karpuz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bağdat Pul Biber. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
nostaljikmavi Kilo Geçmişi
|