11 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 87,94g | Prot: 72,36g | Karb: 87,01g.
Kahvaltı: Migros Ezine Peyniri, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Domates Sosu, Ayran, Lavaş, Karışık Kızartma. Akşam Yemeği: Tarabya Antep Peyniri, Adana Kebap, Sütaş Süzme Yoğurt . Aperatifler/Diğer: Ananas, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Badem, Fındık. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|