11 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 67,92g | Prot: 98,95g | Karb: 166,89g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Кунгурский Молоко 2,5%, Вемол Масло Сливочное 72,5%, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Цельные Семена Кунжута, Курага, Просто Чернослив, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Рот Фронт Халва Кунжутно-Арахисовая Лада, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Хохланд Творожный Сыр, Дивный Берег Тунец Холодного Копчения, Покровский Хлеб Хлеб Диетический Бездрожжевой, Суп Пюре из Красной Чечевицы Чечевица Красная. Akşam Yemeği: Liebendorf Сыр Маслам, Болгарский Перец, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Зеленый Листовой Салат, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Горбуша на Пару, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Кунгурский Молоко 2,5%, 365 Дней Яйцо Куриное С2, Хохланд Моцарелла. Aperatifler/Diğer: Абрикос, Ашан Киви, Маслозавод Нытвенский Кефир, Яблоко Зеленое, Каждый День Цветочный Мед, Campina Сливки Порционные, Доброе Утро Цикорий, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Аланталь Сыр Лёгкий 17%. devamı için...
|
|
813 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Apple Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Клыкова Ирина Kilo Geçmişi
|