11 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 95,67g | Prot: 87,88g | Karb: 197,44g.
Kahvaltı: Eker Kaşar , İrmik Helvası, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta, Tereyağı, Uludağ Şekersiz Limonata. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Pide Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Karpuz. Aperatifler/Diğer: Felice Badem Krokan. devamı için...
|
|
3250 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|