|
O 400 gram alçının ağırlığıdır diye düşünüyorum 😌 çok şükür neredeyse 0 harekete rağmen koruma güzel gidiyor 🙏🏻
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 39,23g | Prot: 38,77g | Karb: 161,43g.
Kahvaltı: Ceviz, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Yeşil Çay, Fıstık Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Izgara Köfte, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Elma, Salatalık (Soyulmuş), Hurma, Armut, Beyaz Ekmek, Tatlı Kiraz, Siyah Üzüm, Sütlü Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|