12 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2357 kcal
|
Yağ: 158,48g | Prot: 84,65g | Karb: 158,52g.
Kahvaltı: Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Yeşil Zeytin, Yumurta, Tereyağı. Akşam Yemeği: Pepsi Max, Patates Oturtma, Patlıcan Musakka, Domates Çorbası, Cacık, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Baklava, Baklava, Eti Puf Hindistan Cevizli. devamı için...
|
|
3256 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 1 dakika, Temizlik - 2 saat ve 59 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|