12 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3529 kcal
|
Yağ: 104,46g | Prot: 207,60g | Karb: 506,96g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Archer Farms Cookie Dough Ice Cream, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Kellogg's Krave Chocolate Cereal (Container), Navels Oranges. Öğle Yemeği: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, The Cookie Dough Cafe Chocolate Chip, Garden Greens Lychee-Mango Super Fruit Chew, Peach, Fried Breaded or Floured Pork Chop. Akşam Yemeği: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Pears, Apples, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. devamı için...
|
|
4304 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika, Oturma - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
I am sure the cookie dough will bring it down! 😁🤪👍
12 Tem 19 üye tarafından: Becc@
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|