13 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2546 kcal
|
Yağ: 92,79g | Prot: 61,32g | Karb: 392,24g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Salça, Tereyağı, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Susamlı Simit, Açma. Akşam Yemeği: Limonata, Makarna, Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kuru Pasta, Eti Pop Kek Limonlu, Eti Burçak Sütlü Kremalı, Mısır, Karpuz. devamı için...
|
|
3093 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 21 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|