14 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3069 kcal
|
Yağ: 99,82g | Prot: 118,08g | Karb: 450,17g.
Kahvaltı: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, The Cookie Dough Cafe Chocolate Chip, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Pears. Öğle Yemeği: Rosarita Refried Beans, Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct), Texas Roadhouse BBQ Ribs, Fried Rice. Akşam Yemeği: Tortilla Corn Chips, Potato Chips, Tres Leche Cake. Aperatifler/Diğer: Kodiak Cakes Dark Chocolate Flapjack. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|