15 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 48,41g | Prot: 151,79g | Karb: 94,61g.
Kahvaltı: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, кексы протеиновые. Öğle Yemeği: Конфета, Алыча, капустные вафли, Баклажан, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Ришелье Сыр Камамбер, Рахат Лукум, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, кексы протеиновые. Aperatifler/Diğer: Сладкий Орешек Moda Paris, кокосовые конфеты, Куриная Грудка Отварная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, капустные вафли. devamı için...
|
|
1701 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
15 Tem 19 üye tarafından: Tati_lian
|
я опять жру много. результат на весах. вот сижу и все мне жмет. в штаны ноги не влезают. на норму поддержки я не выйду НИКОГДА. так и бьуду тусоваться в районе 1400 каллорий всю жизнь. а я ими престала наедаться от слова совсем(((( каждый день стала делать короткую зарядку на полчаса, в выходные треню по полтора часа+ всякого рода работа (типа уборок и мытья полов, готовки, глажки и т. д.) в день прохожу минимум 8 тыщ шагов. а вес, собака сутулая, все растет. чувствую себя шаром просто.
15 Tem 19 üye tarafından: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|