15 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 69,47g | Prot: 133,56g | Karb: 153,50g.
Kahvaltı: Ржаной Хлеб, Паштет из Куриной Печени, Кофе с Молоком, Омлет. Öğle Yemeği: Овощи тушеные, Приготовленные Грибы, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Малина, Салат, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Малина, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|