15 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 52,91g | Prot: 100,58g | Karb: 260,39g.
Kahvaltı: Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, Gurke (Geschält), Räucherlachs, Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Lidl Weltmeisterbrot, Cocktailtomaten, Möhren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Apfelmus ungesüßt, Aldi Haferflocken, Kaufland Roggenkrüstchen. Akşam Yemeği: TiP H-Vollmilch 3,5%, Frühlingszwiebeln, Champignons, Spitzpaprika, Hähnchenbrustfilet, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Basmati-Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Fairglobe Bitter-Schokolade, Biscotto Gebäckmischung. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bauchtanz oma Kilo Geçmişi
|