15 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2358 kcal
|
Yağ: 125,80g | Prot: 83,48g | Karb: 237,98g.
Kahvaltı: Ceviz, Pide Ekmeği, Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pide Ekmeği. Akşam Yemeği: Ayran, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Salatalık (Soyulmuş), Karpuz, Ceviz, Vince Fındıklı Çikolata, Badem. devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 22 dakika, Temizlik - 1 saat ve 44 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|