15 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
859 kcal
|
Yağ: 37,93g | Prot: 26,25g | Karb: 108,94g.
Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Uno Çavdarlı Ekmek. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kavun, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|