16 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2621 kcal
|
Yağ: 139,21g | Prot: 80,68g | Karb: 285,37g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Pide Ekmeği, Ceviz, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Yumurta, Tereyağı. Öğle Yemeği: Tavuk Göğsü, Yeşil Mercimek Yemeği, Pide Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Havuçlu Kek, Börek. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Sarı Tatlı Mısır, Ceviz, Karpuz, Karpuz, Karpuz. devamı için...
|
|
3180 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Temizlik - 1 saat ve 54 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 49 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
17 Tem 19 üye tarafından: eylos58
|
17 Tem 19 üye tarafından: Ōzge13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|