16 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2545 kcal
|
Yağ: 74,54g | Prot: 215,37g | Karb: 264,85g.
Kahvaltı: Кокосовая Стружка, Сладкий или Горький Шоколад, Замороженные Ягоды, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Банан, Здравушка Кефир 1%, Яйцо, Новокаша Каша Колос, Миндаль, Курага. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Чеснок, Кабачок. Akşam Yemeği: Здравушка Кефир 1%, Столичная Мельница Мука Ржаная Обдирная, Замороженные Ягоды, Черешня, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Творог 1%. Aperatifler/Diğer: Щедрые Хлебец Ржаной. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Антон Бортник Kilo Geçmişi
|