17 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2098 kcal
|
Yağ: 122,11g | Prot: 96,65g | Karb: 175,84g.
Kahvaltı: Yumurta, Tereyağı, Ceviz, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber. Öğle Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Pepsi Max, Beyaz Peynir, Sütaş Labne, Ev Yapımı Yoğurt, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Fırında Mücver. Akşam Yemeği: Muz, Ayran, Banvit Hindi Izgara Tava. Aperatifler/Diğer: Muz, Muz. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Temizlik - 3 saat ve 1 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|