17 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3369 kcal
|
Yağ: 152,36g | Prot: 168,10g | Karb: 391,15g.
Kahvaltı: Peach, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, 1% Fat Milk, Kellogg's pop-tarts cereal frosted strawberry, Kodiak Cakes Dark Chocolate Flapjack. Öğle Yemeği: Plum, Peach, Haagen-Dazs Chocolate Peanut Butter Ice Cream, Herdez Guacamole Salsa, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Food Club Large Egg. Akşam Yemeği: DiGiorno Cheese Stuffed Crust Pizza - Pepperoni, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Pears. devamı için...
|
|
3966 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Uyku - 5 saat ve 15 dakika, Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|