18 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2334 kcal
|
Yağ: 132,23g | Prot: 114,44g | Karb: 174,46g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta, Tereyağı. Öğle Yemeği: Tropicana Vişne Nektarı, Tavuk Kıyması, Yeşil Mercimek Yemeği. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Banvit Hindi Izgara Tava. Aperatifler/Diğer: Mercimek Çorbası, Dondurma, Tahinli Çörek, Algida Twister Ocean. devamı için...
|
|
3242 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 27 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|