06 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 122,18g | Prot: 74,54g | Karb: 154,48g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ceviz, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kremalı Mantarlı Tavuk. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Nescafe Sade, Patlamış Mısır. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Temizlik - 1 saat ve 46 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|