18 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 40,16g | Prot: 105,04g | Karb: 171,10g.
Kahvaltı: Graham Crackers, Great Value 0% Fat Free Milk, MuscleTech Phase8. Öğle Yemeği: Great Value Hard Boiled Eggs, Great Value Cream Cheese Spread, Lender's Plain Bagels, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Subway 6" Black Forest Ham. Aperatifler/Diğer: Graham Crackers, Jell-O Sugar Free Strawberry Banana Gelatin, Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni Pizza. devamı için...
|
|
3458 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
18 Tem 19 üye tarafından: shirfleur 1
|
Its not a good job, Shirfleur. I had a bad binge and so I fasted yesterday.
18 Tem 19 üye tarafından: davidsprincess
|
Hey, still better than if you'd kept on bingeing. I still say, good job!
18 Tem 19 üye tarafından: shirfleur 1
|
18 Tem 19 üye tarafından: davidsprincess
|
Holy cow what a nice loss. I agree. Binge or not it’s still a nice loss and a good job!
18 Tem 19 üye tarafından: peeperjj
|
18 Tem 19 üye tarafından: jeannieselby
|
18 Tem 19 üye tarafından: AnneSchoepple
|
18 Tem 19 üye tarafından: tatauu22
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|