19 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 90,16g | Prot: 52,51g | Karb: 75,77g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Migros Ezine Peyniri, Salatalık. Öğle Yemeği: Patlıcan Yemeği, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Ayran. Akşam Yemeği: Tarabya Antep Peyniri, Dost Süzme Peynir. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Mado Sade Dondurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Badem, Fındık. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|