20 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 51,50g | Prot: 54,69g | Karb: 274,51g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Fıstık Ezmesi. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Maydanoz, Genç Yeşil Soğan, Marul, Fırında Patates. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Kereviz, Makarna. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Tatlı Kiraz, Nescafe İkisi Bir Arada, Şeftali, Yeşil Elma, Şeftali, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 46 dakika, Ev İşi - 2 saat, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|