Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
John10251
Günlük
20 Tem 19
John10251 Günlüğü, 20 Tem 19
John10251 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yesterday I ate at 72% of goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.2% and is out of range...
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
3,7 kg
.
Diyet Takibi: %100.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 20 Temmuz 2019:
2038 kcal
Yağ: 92,32g | Prot: 125,63g | Karb: 182,76g.
Kahvaltı:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Öğle Yemeği:
Little Caesars Hot-N-Ready Extramostbestest Pepperoni.
Akşam Yemeği:
Lipton Sweetened Iced Tea, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Hungry Jack Instant Mashed Potatoes, Chicken Breast.
Aperatifler/Diğer:
Kroger Lightly Salted Peanuts, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Publix Vanilla Cake with Buttercream Icing.
devamı için...
2593 kcal
Egzersiz:
Fitbit - 24 saat.
devamı için...
Haftada 0,3 kg alıyor
6 Destekçi
Destek
Yorumlar
Just keep doing the right thing, it will happen. Our bodies are complex, but calorie deficit works.
20 Tem 19 üye tarafından:
shirfleur 1
Thanks Shirfleur 1, I agree. Calorie deficit do work!!!
21 Tem 19 üye tarafından:
John10251
Keep on keepin'on John...have a good one!!
23 Tem 19 üye tarafından:
Steven Lloyd
Thanks Steven!!!
23 Tem 19 üye tarafından:
John10251
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
John10251 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle