20 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3071 kcal
|
Yağ: 84,07g | Prot: 176,13g | Karb: 451,62g.
Kahvaltı: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, 1% Fat Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Öğle Yemeği: Smucker's Strawberry Jam, White Bread, Syrup, 1% Fat Milk, Kodiak Cakes Power Waffles Buttermilk & Vanilla, Flavor Ice Popsicle. Akşam Yemeği: Peach, Meat Loaf, Peach, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt. Aperatifler/Diğer: Syrup, Pears , 1% Fat Milk, Kellogg's Krave Chocolate Cereal (Container). devamı için...
|
|
3556 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hey, that's an Erquiaga loss. 🤓
20 Tem 19 üye tarafından: Erquiaga
|
Hahaha, I weighed 188.8 when I went to bed so I knew the loss would be next to nothing since I was 189 the night before. I only slept 5 hours or it may have been a little more. :D
20 Tem 19 üye tarafından: -Diablo
|
BTW, back to 139.9. Good enough for the moment!
20 Tem 19 üye tarafından: Erquiaga
|
20 Tem 19 üye tarafından: -Diablo
|
it's Keilin's too. it was my last lost recorded (from two weeks weigh in) haha
20 Tem 19 üye tarafından: Keilin_4
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|