21 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 58,17g | Prot: 52,35g | Karb: 224,56g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Vişne Reçeli, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Siyah Zeytin, Fıstık Ezmesi, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Kereviz. Akşam Yemeği: Yeşil Elma, Süt, Şeftali, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Sarı Tatlı Mısır, Şeftali, Muz. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat ve 19 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|