22 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 97,38g | Prot: 48,08g | Karb: 102,87g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ahir Çörek Otlu Tulum Peyniri, Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Erikler, Şeftali, Tarçın, Duru Çiya, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Patlıcan Yemeği, Karpuz, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Domates Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Sirke (Elma Şarabı), Talya Çörek Otu Yağı. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|